jakie s

Zobacz jakie dodatki zostały użyte ;-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-11-17 20:08:40

[...] je na YT to w 360 albo 480 to wtedy najlepiej widać ;-) Micha z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/184af4ae97fe45f297b25e56096dc00a.png dzisiaj opierniczyłem wszystkie jabłka jakie były w domu ponieważ wszyscy jedli ciasto a wiem że ja nie mogę no i musiałem jakoś to zaspokoić ;-) + omlet ze śniadania [...]

[...] zycie a nie iutrudnic", czy ja napisałem, ze mi nie pasuje to okno??? Skoro jest naukowo udowodnione, że 4-o godzinne okienko żywieniowe jest ok, to czemu się tego czepiacie?? Odradzacie mi 4-o godzinne okno, jakby to był jakiś mój d****ny wymysł, który spowoduje nie wiadomo jakie szkody itp. Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-10 17:59:12

a jakie dodatkowe ćwiczenia robisz na brzuch? a co do dni, to miałem na myśli czy w DT czy DNT Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-04-29 15:00:47

[...] do poprawek i oceny. Więc tak: śniadanie: 2 jajka białko owsiane 30g otręby 10g jogurt naturalny 100g jogurt owocowy 25g orzechy 10g B-37 T-23 W-38 wyrzuć jogurt owocowy, jakieś warzywko by się przydało, chyba, że sobie jakiegoś omleta na słodko robisz, to może do jogurtu naturalnego dorzuć cynamonu i może zmniejsz jego ilość ze 100 nataką [...]

[...] podejście do diety (czyli jedynie wymagamy od Was przestrzegania kilku prostych zasad wypunktowanych w poście obliques), to w żaden sposób nie będziemy pobłażać jedzeniu jakiegokolwiek syfu. Mam nadzieję, że ta kwestia jest jasna i nikt już z tego powodu zamętu siał nie będzie Patrycja przyznała się do błędu, uderzyła w piersi, przyrzekła [...]

[...] stepper, i tam jeszcze jest takie urządzenie gdzie się siedzi nogi pracują podobnie jak na rowerku, a ręce jak wiosła. zmieniaj urzadzenia Czyli mam rozumieć, że 3 razy siłowo i 2 razy interwały jako takie aero? tak Czy jest różnica w jakie dni będę wykonywać dane partie ciała czy nie? nie Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-23 10:27:11

Tak dla zainteresowanych, po wczorajszym wciągnięciu jakiś 6000kal dzisiaj po treningu waga o 1 kg mniejsza niż wczoraj rano przed obżarstwem:-> a jakie makro plus minus przynajmniej na te 6kkcal, lub napisz co wciągnąłeś :-)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-12 16:57:16

Tak dla zainteresowanych, po wczorajszym wciągnięciu jakiś 6000kal dzisiaj po treningu waga o 1 kg mniejsza niż wczoraj rano przed obżarstwem:-> a jakie makro plus minus przynajmniej na te 6kkcal, lub napisz co wciągnąłeś :-)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-12 16:57:16 Makro zawsze staram się trzymać podobne bez względu na kalorie. [...]

Ale są w piekarniach produkty bezglutenowe, a często piekę swój chleb. :) Ok, oprócz podwyższenia kaloryczności posiłków, reszta byłaby ok jeśli chodzi o dietę? Jak najlepiej rozplanować treningi (zarówno rodzaje treningów, jak i ich długość etc)? Czy lepiej rano aeroby (przed śniadaniem/po)? Czy lepiej ćwiczzenia siłowe? Przeczytałam już tyle [...]

Jakie nie wygrał wyraźnie jak GSP ma zanik pamięci z walki, obity ryj i poza paroma obaleniami i jabami nic Johnnemu nie zrobił. Komisje w USA są całkowicie niezależne i to one mają władzę nad UFC, jakby tak nie było to by na przykład Reema nie zbanowali. nie wygral wyraznie,bo przegral MINIMUM dwie rundy. a chyba glownie o punktacje chodzi w [...]

porównaj sobie kółka jakie masiv daje a jakie ja. Moje to koszt ok. 30zł za sztukęi ponadto są na łożyskach. po 2primo porównaj konstrukcję. U mnie mechanizm chodzi po 2 prowadnicach a nie na jednej. Po 3primo u mnie regulowana blokada nóg jest a po 4 primo u mnie jest zapora na nogi niezbędna do wyciągu dolnego na plecy. Więc nie wyjeżdzaj mi tu [...]

edytuj posty mistrzu prawie nie ma tam izolowanych??? hehe skl no to pojechales Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-12 12:57:53 piszesz jakied *******y ze na barki za duzo tu bym 1 serie odjal, to chyba nie jest plan dla Ciebie? Skad wiesz jakie bodzce dzialaja na zalozyciela tematu? jego np. barki moga zostac "poruszone" po 5 [...]

Jeśli już został poruszony temat godzin przyjmowania suplementów to jakie jest Panów zdanie nt cynku? Odgórnie przyjęło się, że przyjmujemy przed snem głównie w postaci MZB..Puma, którego pewnie sporo osób kojarzy z tego forum zaleca w godzinach zdecydowanie wcześniejszych, maksymalnie przed treningiem. Co do magnezu...No ja specjalistą od [...]

Moja praca jest siedząca. Przyjmując, że będę ćwiczyć 3 razy w tygodniu siłowe + aero, kolejne 3 dni jakieś aeroby, a 1 dzień przerwy to z jakim współczynnikiem powinnam obliczyć zapotrzebowanie enegetyczne? Czy wybrać umiarkowaną aktywność fizyczną? W takim przypadku wyszło mi 2400kcal. Ile kalorii obciąć od tego wyniku? -300 będzie ok? Jakie [...]

[...] nieudanej diety zakończyła się porażką, przybrałam około 8 kg. Obecnie przyjmuję tabletki hormonalne na przywróceie okresu. Dostępu do siłowni nie mam, większość treningów jakie wykonuję to programy fitnessblender, najczęściej z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, w miarę mozliwości dołączam hantelki jako obciążenie. Ostatno kupiłam gumę do [...]

[...] ramion ze sztangielkami/sztanga (co wybrac?) stojąc 3 s. 12-10-8 - Uginanie ramion ze sztangielkami/sztanga (co wybrac?) na modlitewniku 3 s. 12-10-8 - dodac jeszcze jakies cwiczenie? jak tak to jakie? Brzuch - Spięcia na ławce poziomej 4 s. - 25-35p - Cwiczenia brzucha ba maszynie 4 s. - 25-35p Dzien II Mięśnie naramienne - Unoszenie [...]

Helol :))))) Ee, to niezle. A jakie masz docelowe makro. Dalej chcesz robic keto czy jak wyjdzie low carb? :) Zmieniony przez - domdom89 w dniu 1/10/2018 2:23:28 PM

[...] się 500 kcal, to czy analogicznie ilość gramów BTW na kilogram masy ciała również powinna być zwiększona? A jeśli tak, to o ile i jak to wyliczyć? Odp: Nie, zostaja takie jakie przyjelismy... 2. Czy nadmiar węglowodanów w codzinnej diecie szkodzi? Bo tak się składa, że obojętnie jakie produkty bym nie wybrał do swojej diety, to zawsze znacznie [...]

Jeszcze dwa tygodnie i bedzie sprawdzian , powrzucam filmiki z maksow i mozna bedzie ocenic jak to wyglada Dlatego beda musial juz powoli myslec jakie plany treningowe wrzucic gdy to dobiegnie konca , masz moze jakies pomysly? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-08-16 00:40:06